#fruitsandvegetable

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உண்பதற்கு முன்பு  அதன் தோல்களை  உரித்து விடுவோம். ஆனால், அதற்கு அவசியம் இல்லை. பழங்களின் தோல்களில் முக்கியமான சத்துக்கள் இருக்கலாம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் […]